01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪茶籽油 、管理血脂黄油等) ，老年
管理血脂 ，好脂肪要知道 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，反式脂肪酸(植脂末、管理血脂牛油 、老年代可可脂等) ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。反复煎炸油 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，增加蛋白质摄入，结果去医院复查 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。